Asanas

Überwiegend statisch ausgeführte Übungen, die für den Laien meist synonym mit 'Yoga' sind.

In Wirklichkeit sind die Asanas jedoch die 3. Stufe im achtgliedrigen Yoga und bereiten auf die folgenden 5 Stufen vor: 
Pranayama – Atemübungen, wobei der Atem hier im energetischen Sinn betrachtet wird.
Pratyahara – Das Zurückziehen der Sinne von der Außenwelt. 
Dharana – Konzentration auf einen Punkt als Vorstufe der Meditation.
Dyhana – Versenkung, Meditation. 

Samadhi – Die völlige Ruhe des Geistes, oft als 'Erleuchtung' bezeichnet.
Die ersten beiden Stufen, Yama und Niyama, betreffen das Verhalten zu anderen (z. B. Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit...) und zu sich selbst (z. B. Bescheidenheit, Disziplin...).
 
 
 

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